Behandle binyretretthet naturlig

Binyretretthet: Kroppene våre har faktisk blitt trent til å takle stress i uminnelige tider. Denne funksjonen er fortsatt installert i kroppene våre i dag og er nødvendig for å overleve. Men dagens hverdag er i økende grad preget av hektisk tempo og stress, i motsetning til våre forfedre som kun opplevde kortvarig stress gjennom kamp og flukt. Behandle binyretretthet naturlig, men hvordan?

Dette er vår undergang i dag, da vi forblir i en slags konstant stress på grunn av sensorisk overbelastning. Det er ingen muligheter til å slappe av. For lite hvile og mental spenning uten en fysisk "trykkventil" skader helsen vår.

Hva er Adrenal Fatigue?

Binyretretthet betyr at binyrene våre er utmattet og derfor er binyrene underaktive. Denne hypofunksjonen tilskrives mangel på kortisol. Binyrene er et viktig organ i kroppen vår. De produserer stresshormoner og regulerer overstimuleringen i menneskekroppen. De beskytter oss med en slags "trykkavlastningsventil". Men over lang tid kan binyrene bli trette. Dette kroniske stresset fører da til at nevrotransmitterne våre i hjernen blir forvirret.

De første varselsignalene vises når stresset ikke kan håndteres. Når binyrene er utmattet og kroppen ikke lenger kan reagere riktig på stressreaksjoner, oppstår de typiske symptomene på binyretretthet. I tillegg til utmattelse, f.eks. søvnløshet, konsentrasjonsvansker, men også Angst og panikktilstander kan justere. En økning i infeksjoner og allergier kan også forekomme. Binyrene er også knyttet til den velkjente sykdommen «utbrent».

Dessverre oppdages svakhet i binyrene ofte veldig sent fordi symptomene på binyretretthet ofte ikke er klare. Symptomene viser seg i ulik grad avhengig av sykdomsforløpet. På lang sikt kan ubehandlet binyretretthet begrense livet alvorlig.

Hva er symptomene på binyretretthet?

Hovedsymptomet er massivt fysisk utmattelse og tretthet, som ikke kan løses selv etter tilstrekkelige perioder med hvile. I tillegg er det forstyrrelser i Immunforsvar, redusert stresstoleranse og økt smertefølsomhet. Disse symptomene vises ofte i stressende faser av livet. Mange er kjent med disse fasene, så de blir lett oversett.

Symptomene på binyretretthet kan være svært forskjellige og variere i alvorlighetsgrad. Spesielt hvis binyretretthet går ubehandlet, kan symptomene fortsette å forverres og øke i intensitet over tid. Symptomer på binyretretthet inkluderer:

• Konsentrasjonsvansker og redusert hukommelse
• Vektøkning med problemer med å gå ned i vekt
• Mottakelighet for infeksjoner, nedsatt sårtilheling
• Tendens til å skjelve under press
• Svimmelhet når du står opp
• Forbedring av generell velvære ved hvile og liggende
• Energihull om morgenen og ettermiddagen mellom 15 og 17.00
• Forbedring av symptomer etter et måltid
• hyppig tretthet mellom 21 og 22.00, men du holder ut
• Du trenger kaffe, cola eller andre sentralstimulerende midler for å komme i gang om morgenen
• Avhengighet av salt, fettrik og proteinrik mat, som kjøtt og ost
• Smerter i øvre del av ryggen eller nakkeområdet

Hvis den ikke behandles, kan binyretretthet føre til alvorlige sykdommer!

For folk som er under utmattelse og lider av symptomene ovenfor, er det viktig å insistere på en undersøkelse.

For over tid kan andre sykdommer utvikle seg i tillegg til utmattelse og tretthet. Hvis sykdommen forblir uoppdaget eller ubehandlet, kan det oppstå alvorlige fysiske og psykiske problemer. Det kan det blant annet Allergien, leddgikt, depresjon og angstlidelser kommer.

Årsaker til binyretretthet!

En av hovedårsakene til binyretretthet er stress. Når vi er under stress, produserer kroppen mer av stresshormonet kortisol i binyrene. Kortisol er et av de viktigste hormonene som kroppen trenger for å håndtere stress. Kortisol er også involvert i tilførsel av energi og regulerer vann- og saltbalansen samt blodsukkeret. Det er det det fungerer for anti-inflammatorisk og anti-allergisk.

Funksjonen til binyrene er anstrengt når du er i en konstant forhøyet stressmodus. Resultatet er at binyrene lider, slik at deres funksjon begrenses. Etter en stund kan det ikke lenger produseres nok kortisol og symptomene går sin gang. .Kaffe, cola, sukkerholdig mat eller mye karbohydrater er nødvendig for å oppnå energien som trengs for dagen.

Men et vedvarende, mangelfullt kosthold uten vitaminer kan også utløse binyretretthet. Andre årsaker til binyresvakhet kan også omfatte:

• mangel på søvn
• konstant stress
• Følelse av maktesløshet, av å være prisgitt mennesker og levekår
• Presser deg selv hele tiden
• Overdreven perfeksjonisme
• Følelsesmessige traumer (død av en kjære)
• operasjoner
• Kosthold med lavt innhold av viktige næringsstoffer
• Mangel på glede og vitalitet

Faser av binyretretthet!

Hos en frisk person følger frigjøringen av kortisol en daglig rytme. Den svinger med en forhøyet verdi om morgenen og en lav verdi ved midnatt.

I 1. fase: ved langvarig stress forblir kortisolnivået forhøyet om natten, dette gjenspeiles i resultatene av spyttprøver, det er betydelig økte kortisolnivåer om morgenen, og konsentrasjonen forblir ofte forhøyet i løpet av dagen.

I 2. fase: kortisolnivået økes i løpet av dagen

I 3. fase: kortisolverdien er lav om morgenen og kan også være lav på dagtid, noe som betyr at binyrene er utmattet

I 4. fase: kortisolverdien og DHEA-verdien forblir permanent lave

Diagnostik

Selv om utbrenthetssyndrom øker i hyppighet, blir det knapt tatt hensyn til adrenal fatigue diagnostisk og terapeutisk. Binyrene tar på seg en rekke oppgaver i organismen. Men fremfor alt produserer de hormoner. Først bør en detaljert sykehistorie tas. Passende laboratoriediagnostikk bør deretter ordnes av en spesialisert alternativ behandler. For dette formålet kan verdier i blod, spytt og urin samles inn. En uregelmessighet i følgende hormoner kan indikere binyretretthet, f.eks

• kortisol
• Aldosteron
• kjønnshormoner
• DHEA
• dopamin
• Adrenalin
• Noradrenalin

Kortisolnivået tas gjennom spyttprøver, i små prøver gjennom dagen. Dagsprofilen er viktig for å kunne uttale seg nøyaktig.
DHEA, noradrenalin, dopamin og serotonin er også viktige verdier. Disse gir informasjon om helsen til binyrene og hvordan stress behandles i hjernen. Resultatene bør deretter vurderes av en lege eller alternativ behandler.

Hva kan du gjøre for å komme deg etter binyretretthet?

Det som er bra med denne sykdommen er at du kan gjøre det meste selv for å overvinne sykdommen. For det første spiller livsstil en avgjørende rolle i sykdommen. Gjenoppretting avhenger av hvordan du bruker energien din, hvordan du sparer den og hvordan du får ny energi. Kosthold, spesielt hva du spiser og drikker, er også et viktig poeng. Det er også viktig å se nærmere på kildene til stress, som utvilsomt kan endres. Med noen få atferdsendringer kan ofte mye oppnås på kort sikt.

Ernæring!

Selv når du føler deg bra, trenger kroppene våre et sunt kosthold for å overleve og være sunn. Ved starten av behandlingen bør hun være oppmerksom på et balansert kosthold med full mat og rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Et inntak av visse mikronæringsstoffer, aminosyrer og vitaminer er også viktig for sunne binyrer. Fordi mange av dem er viktige for tilstrekkelig hormonproduksjon. Det er imidlertid bedre å unngå følgende matvarer som hurtigmat, koffein og bearbeidet mat. Disse kan ellers svekke binyrene ytterligere. Når du blir frisk, bør du være oppmerksom på følgende diett, for eksempel:

• Høykvalitetsproteiner - som finnes i kjøtt, fisk, fjærfe, egg, meieriprodukter samt bønner, frø og nøtter - har høy næringsverdi
• Karbohydrater – som visse kornsorter. f.eks fullkorn er rike på vitaminer og mineraler som omdanner karbohydrater til energi
• Grønnsaker og frukt – inneholder vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber
• Vitamin C – styrker binyrene og stimulerer kortisolproduksjonen, vitamin C er en vannløselig antioksidant som beskytter cellene mot frie radikaler, som i økende grad dannes under stress. Inneholdt i – ananas, jordbær, paprika, brokkoli, appelsiner
• B - vitaminer - støtter nervøs metabolisme, f.eks. vitamin B5: finnes i - belgfrukter, blomkål, brokkoli, laks, søtpoteter, tomater, men også vitamin B6: finnes i - kalkun, biff, avokado, pistasj,
• Magnesium – sikrer konsentrasjon, større velvære og økt ytelse, finnes i bladgrønnsaker, avokado, gresskarfrø, mørk sjokolade, bananer, mandler
• Omega 3 fettsyrer - Omega 3 fettsyrer reduserer frigjøringen av kortisol og finnes for eksempel i fisk, linolje, advocado og spinat
• Ashwagandha (søvnbær eller vinterkirsebær) - er et adaptogen, det har en anti-inflammatorisk effekt, hjelper kroppen å balansere, det normaliserer kortisolnivået, regulerer kroppens stressrespons og har vist seg å forbedre stresstoleransen, inkludert hos pasienter med angst lidelser og milde til moderate Depresjon emosjonelle og fysiske symptomer ble bedre. 

CBD for binyretretthet!

Vårt endokrine system er svært viktig for å holde kroppen vår balansert. Det regulerer energiomsetningen til produksjonen av røde blodlegemer. Det endokrine systemet består av et stort antall kjertler, som alle produserer hormoner.

CBD kan hjelpe med forstyrrelser i dette endokrine systemet fordi det har evnen til å samhandle med kroppens endocannabinoide system. Det endocannabinoide systemet (ECS) spiller en viktig rolle i kroppen da det er involvert i å kontrollere endokrine prosesser og dermed opprettholde kroppens balanse. CBD og andre cannabinoider kan direkte påvirke balansen i dette systemet.

Cannabidiol aktiverer CB1- og CB2-reseptorene som finnes i hjernen og kroppen. Disse kan påvirke aktiviteten til kjertlene. Derfor kan CBD og andre cannabinoider ha en direkte innflytelse på en rekke hormoner i kroppen ved å stimulere ECS. Hovedoppgavene til det endokrine systemet er å regulere responsen på stress. Siden CBD har akkurat dette potensialet til å ta del i alle disse oppgavene, kan det påvirke reguleringen av hormoner. Følgende oppgaver kan: CBD-påvirkning å ha:

• kan ha en positiv effekt på overskudd av kortisol
• har innflytelse på insulinproduksjonen og regulerer dermed blodsukkernivået
• kan kontrollere produksjonen av hormoner som melatonin, regulere søvn-våkne-syklusen og energibalansen

CBD viser derfor at det kan ha en direkte effekt på produksjon og frigjøring av hormoner som kortisol, insulin, melatonin. Cannabinoider har derfor en direkte innflytelse på indre balanse.

Konklusjon!

Hvis du lider av symptomene som er oppført her, er det mulig at du har binyretretthet. Den første og enkleste metoden ville være å starte med en pause hvis mulig. Du bør også ta ting litt roligere og gi deg selv nok tid til å slappe av. Det er viktig å gjenkjenne situasjonen. Fokus bør være på å oppnå en sunn livsstil. I tillegg til mye tålmodighet, er det lurt å inkludere kosttilskudd for å fylle opp de tomme lagrene i kroppen. Dette er helt nødvendig for å komme ut av utmattelse og svakhet. Dette skaper et godt grunnlag for å oppnå god suksess.