Astma – årsaker, behandlinger og symptomer

Astma er en kronisk lungesykdom som rammer millioner av mennesker over hele verden. Det finnes ulike former og manifestasjoner av denne sykdommen, men den viser seg vanligvis gjennom pustevansker som kortpustethet, tetthet i brystet, hvesing eller hosteanfall. Astma kan oppstå i alle aldre og kan også være forårsaket av ulike triggere som allergener, trening, stress eller infeksjoner.

Tradisjonell behandling for astma består vanligvis av medisiner for å hjelpe til med å kontrollere symptomer og forhindre astmaanfall. Imidlertid kan disse medisinene ha bivirkninger og er ikke alltid helt effektive. Av denne grunn leter mange mennesker med astma etter alternativer og komplementære tilnærminger for å lindre symptomene.

Naturopati tilbyr en rekke alternativer for å støtte respiratorisk helse og kan være et verdifullt tillegg til tradisjonell astmaterapi. Naturopatiske tilnærminger kan bidra til å balansere kroppen, redusere betennelser og styrke immunsystemet, noe som kan redusere symptomene på astma.

I denne artikkelen vil vi introdusere deg for noen helhetlige tiltak du kan bruke for astma for å lindre symptomene dine og forbedre livskvaliteten din. Disse tiltakene kan enkelt brukes sammen med konvensjonell terapi og bør alltid gjøres i samråd med legen din.

Mulige årsaker

De som utløser et astmaanfall er inflammatorisk i naturen, og denne sykdommen er alltid forårsaket av ubalanse i immunsystemet. Betennelse er vanligvis en nyttig forsvarsreaksjon i kroppen vår som kan utløses av ulike stimuli.

Hensikten med betennelse er å eliminere potensielt skadelige stoffer som bakterier eller giftstoffer. Dette øker blodstrømmen til det betente vevet og forsyner det med ulike betennelsesmediatorer, noe som fører til hevelse, rødhet og ofte smerte.

Den inflammatoriske hevelsen i luftveiene ved astma kan utløses av indre eller ytre stimuli. Disse stimuli varierer fra person til person. Mange mennesker som lider av denne sykdommen reagerer allergisk på visse stoffer (kalt allergener) og får et astmaanfall.

Noen opplever et astmaanfall når de puster inn dyrehår, støv eller røyk, andre på grunn av medisinintoleranse, infeksjon eller psykisk stress. Imidlertid har alle disse triggerne ett felles kjennetegn: en overreaksjon av immunsystemet. Immunsystemet reagerer overfølsomt på visse stimuli, og utløser en betennelsesreaksjon som fører til de typiske symptomene på astma.

For å lindre astma naturlig, er det viktig å kjenne til de individuelle triggerne og identifisere mulige allergier. En helhetlig behandling inkluderer derfor også å redusere eller unngå disse triggerne.

Konvensjonell terapi for astma

De fleste astmamedisiner er avhengige av å hemme kroppens overdreven immunrespons. Det finnes i hovedsak to typer medisiner: de som tas kontinuerlig for å forhindre astmaanfall og de som gir rask lindring av akutte anfall.

Uansett hvilke medisiner som brukes, behandler de bare symptomene uten å ta tak i den underliggende årsaken til tilstanden. Derfor er det viktig å vurdere alternative behandlinger for å gi helhetlig lindring av astma.

I tillegg til konvensjonell terapi kan ulike naturlige metoder bidra til å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten til astmatikere.

Lindre astma naturlig

Hvis du lider av astma, er det viktig at du søker behandling hos en kvalifisert lege og tar medisinene de foreskriver. Imidlertid kan følgende tiltak i tillegg bidra til å lindre symptomene dine og forbedre ditt velvære.

1. Ernæring

Et sunt, balansert kosthold er spesielt viktig for personer med astma. En tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler kan hjelpe betennelse i kroppen å redusere og styrke immunforsvaret.

Følgende er spesielt nyttige:

• vitamin D
• Magnesium
• Omega fettsyrer 3
• CBD
• N-Acetyl L-Cystein (forenkler hoste og forbedrer pusten)

Samtidig bør du også holde et øye med mulige matintoleranser, da disse kan gi symptomer hos enkelte personer med astma. En målrettet ekskluderingsdiett eller å unngå visse matvarer kan bidra til å identifisere og unngå slike intoleranser.

Det finnes ulike urter og planter som tradisjonelt brukes til å behandle luftveissykdommer som kan ha en støttende effekt på astma. Noen eksempler inkluderer cannabis, marshmallow, timian og eukalyptus, som er verdsatt for sine slimløsende og anti-inflammatoriske egenskaper.

CBD (cannabidiol) er et naturlig stoff utvunnet fra hampplanten og har anti-inflammatoriske egenskaper. Det er kjent for sin evne til å redusere betennelse i kroppen og derfor lindre astmasymptomer. CBD kan konsumeres i ulike former, som olje, kapsler eller som inhalasjon via en fordamper. Det er viktig å snakke med legen din før du bruker CBD for å behandle astma, da det kan være mulige interaksjoner med andre medisiner.

2. Bevegelse

Regelmessig fysisk aktivitet er en annen viktig faktor for å forbedre astmasymptomer. I tillegg til å fremme generell helse og velvære, kan trening også bidra til å forbedre lungekapasiteten og gjøre pusten lettere. Det er viktig å finne en treningsform du liker og som du kan gjøre regelmessig. Du bør imidlertid alltid være forsiktig med å overanstrenge deg og respektere dine fysiske grenser.

3. Stressmestring

Stress kan forverre astmasymptomer og føre til astmaanfall. Det er derfor viktig å bruke effektive teknikker mestring av stress å lære. Avspenningsøvelser, meditasjon, yoga eller progressiv muskelavspenning kan bidra til å redusere stressnivået og forbedre velvære. Tilstrekkelig søvn og en god balanse mellom arbeid og privatliv bidrar også til å redusere stress.

4. Pusteøvelser

Visse pusteøvelser kan bidra til å forbedre pusten og lindre astmasymptomer. Disse øvelsene handler om å kontrollere, bremse og utdype pusten. Dette kan bidra til å redusere luftveismotstanden og forbedre lungefunksjonen. Det er forskjellige pusteteknikker, som Buteyko-metoden eller pranayama-yoga, som du kan prøve. Det kan være nyttig å lære disse teknikkene under veiledning av en kvalifisert terapeut.

Disse helhetlige tiltakene for å lindre astmasymptomer er ikke ment som en erstatning, men snarere som et supplement til konvensjonell terapi. Før du gjør endringer i astmabehandlingen eller tar nye tiltak, bør du alltid konsultere legen din. Imidlertid kan en helhetlig tilnærming bidra til å lindre symptomene dine og forbedre ditt generelle velvære. Prøv ulike tilnærminger og finn det som fungerer best for deg.

Konklusjon

Et sterkt og intakt immunsystem danner grunnlaget for å forebygge, lindre eller til og med overvinne astma. Tarmene spiller en ekstremt viktig rolle. For å behandle sykdommen helhetlig, kan følgende tiltak tas:

1. Utføre en kolonrens
2. Struktur av tarmfloraen
3. Bytte til et alkalisk kosthold
4. Unngå bearbeidet mat, kjøtt, melk, sukker og korn
5. Økt forbruk av anti-inflammatoriske vitale stoffer
6. Tilskudd av naturlige vitaminer og antioksidanter via kosttilskudd
7. Absorpsjon av sollys for vitamin D-produksjon