Er CBD effektivt for søvn? Aktuell forskning

Er CBD effektivt for søvn?

Mange mennesker lider gjentatte ganger av problemer med å sovne og holde seg i søvn, søvnløshet eller tretthet på dagtid. Årsakene kan være av mange forskjellige arter. Indre uro, stress eller psykiske problemer eller til og med fysiske sykdommer kan være årsakene her.

CBD regnes som et insidertips når det kommer til søvnproblemer. Det antas at cannabidiol (CBD) kan samhandle med kroppens endocannabinoide system ved hjelp av CBD-reseptorer i hjernen. Dette betyr at CBD sies å kunne ha en direkte innflytelse på sentralnervesystemet. CBD sies å ha beroligende og anti-angst egenskaper. CBD kan forbedre søvnmønsteret

 

 

Cannabisolje og søvn

Det endocannabinoide systemet påvirker ulike funksjoner i menneskekroppen, for eksempel oppfatningen av smerte og det er involvert i søvnregulering. Cannabinoidreseptorer er fordelt over hele kroppen. Disse er lokalisert i nervesystemet og på cellene i immunsystemet. Når kroppens egne cannabinoider eller cannabinoidene fra medisiner dokker der, kan de ha forskjellige effekter.

 

 

Cannabidiol mot søvnløshet

Hver persons kropp er unik, og derfor er ikke effekten av CBD den samme for hver person. Sulak forklarte at han ville være åpen for å bruke CBD i sin egen praksis hvis en pasient ikke reagerer godt på THC. Fordi noen pasienter er ekstremt følsomme for THC og for eksempel fortsatt føler seg svekket neste dag.

I tillegg forklarte han at cannabidiol kan gi fordeler for mennesker som lider av søvnforstyrrelser eller søvnløshet. Det vil imidlertid være viktig å gjennomføre pragmatisk utformede kliniske studier. Dette betyr at ikke alle pasienter får nøyaktig samme behandling. I stedet vil en algoritme bli brukt som starter med en behandling og går videre til en annen hvis de forrige mislykkes.

Imidlertid har forskerne av de vitenskapelige studiene foreløpig kommet til den konklusjon at det kun er moderat bevis for at cannabinoider kan forbedre kortsiktig søvnkvalitet.

 

CBD-olje mot søvnforstyrrelser

CBD-olje er tilgjengelig for kjøp over disk og er ikke reseptbelagte medisiner. Dessverre er det ingen kliniske studier med CBD-olje. I studiene oppført ovenfor mottok pasienter enten CBD-rike cannabisblomster for inhalering, medisinsk isolat eller en CBD-medisin. Av denne grunn kan de positive resultatene ikke overføres en-til-en til CBD-olje.

Imidlertid er det mange rapporter der personer som lider av søvnforstyrrelser eller søvnløshet rapporterer positivt om CBD-olje. Følgelig ser det ut til at kroppen og sinnet roe seg etter å ha tatt CBD-dråpene, noe som gjør en avslappende søvn mulig.

I tillegg bruker mange også CBD-olje for å bekjempe angst, depressive stemninger, for å redusere stress og for å bekjempe fysisk smerte.

 

Hva studiene sier

Flere studier og oversikter, samt aktuell forskning, antyder at CBD i det minste delvis kan lindre søvnproblemer – men med betydelige begrensninger.

1. Systematiske oversikter / metaanalyser

   • En metaanalyse av seks randomiserte studier med totalt 1.077 deltakere fant at cannabinoider kan forbedre den generelle søvnkvaliteten sammenlignet med placebo, spesielt hos personer med søvnforstyrrelser. Imidlertid ingen signifikant effekthvis bare CBD (uten THC eller andre cannabinoider) ble brukt. PubMed

   • En annen gjennomgang («Bruk av cannabidiol i behandling av søvnløshet») fant at noen studier med CBD eller CBD/THC-kombinasjoner rapporterte forbedringer i søvnløshet, men mange studier var små og brukte subjektive målinger. Validerte objektive søvnmål mangler ofte. PubMed

2. Individuelle randomiserte kontrollerte studier (RCT-er)

   • CBD + terpenerI en nylig crossover RCT fikk 125 personer med søvnløshet en oral formulering som inneholdt 300 mg CBD + forskjellige terpener i 4 uker. Resultater: Det var en liten, men statistisk signifikant økning i andelen av Langsom søvn (SWS) + REM-søvn sammenlignet med placebo med ~1,3 %, i noen tilfeller opptil omtrent 48 minutter per natt. PubMed+1

   • 150 mg CBD for moderat til alvorlig søvnløshetI en pilotstudie ble 150 mg CBD administrert før leggetid i 2 uker. Resultatene: Det var ingen store forskjeller sammenlignet med placebo med hensyn til mange søvnparametere – f.eks. tid til innsovning og hyppighet av oppvåkning. Det ble imidlertid rapportert at deltakerne i CBD-gruppen hadde bedre subjektivt velvære, og den objektive søvneffektiviteten var delvis forbedret. PubMed+1

3. Mekanismer og biologi
   En gjennomgang av de underliggende biologiske mekanismene tyder på at kroppens endocannabinoide system spiller en rolle i å regulere søvn, våkenhet, stress og angstreaksjoner. CBD kan ha en beroligende effekt ved å påvirke disse systemene og dermed indirekte forbedre søvnen. MDPI

---

Hva man bør vurdere / åpne spørsmål

• Die dosering varierer mye mellom studier – noen effekter sees bare ved høyere doser (f.eks. 150–300 mg), andre studier med lavere doser finner liten forskjell.

• Mange studier er basert på subjektive rapporter (søvndagbøker, spørreskjemaer), mindre med objektive målemetoder som polysomnografi eller EEG.

• Produktenes sammensetning er viktig: Enten det er ren CBD, CBD pluss terpener, eller CBD + andre cannabinoider (f.eks. THC), kan det utgjøre en stor forskjell.

• Mulige bivirkninger har stort sett blitt beskrevet som milde, men langtidsstudier mangler fortsatt.

• Det er forskjeller i effekten avhengig av den opprinnelige tilstanden: personer med alvorlig søvnløshet eller dårlige søvnforhold vil sannsynligvis ha mer nytte av det enn personer med, la oss si, moderate søvnproblemer.

---

 

KONKLUSJON

Søvnforstyrrelser kan ha en rekke årsaker. Stress, psykiske problemer og smerter i ulike deler av kroppen er blant de vanligste årsakene. Dårlig søvn kan ha en alvorlig innvirkning på helsen din. Spesielt når søvnforstyrrelser blir kroniske. Av denne grunn hører kroniske søvnforstyrrelser alltid hjemme i hendene på en lege.

Ulike studier tyder på at fytocannabinoidene fra cannabisplanten, som cannabidiol og tetrahydrocannabinol, kan ha en søvnfremmende effekt. Imidlertid er doseringen vanskelig, hver person reagerer forskjellig på lave eller høye doser CBD.

CBD-olje kan være et alternativ til cannabisbaserte medisiner og medisinske cannabisblomster. Selv om det ikke er noen studier på dette (ennå), ser det ifølge rapporter ut til at CBD-olje har en søvnfremmende, beroligende og smertelindrende effekt.

 

Merk: I denne artikkelen rapporterer vi om reseptbelagte CBD eller cannabidiol. Denne artikkelen gir ingen forslag til mulig tiltenkt bruk. Løfter om nytte er overlatt til farmasøytene.